健康知識(shí)百科> 濕熱體質(zhì)怎么減肥

濕熱體質(zhì)怎么減肥 濕熱體質(zhì)是怎么引起的

發(fā)布時(shí)間：2020-05-19 12:05:28

在日常生活中很多人都是濕熱性體質(zhì)，那么濕熱體質(zhì)的人應(yīng)該怎么樣快速減肥呢？同時(shí)濕熱體質(zhì)到底是由于什么原因引起的呢？今天小編就來給大家具體的介紹一下吧。


濕熱體質(zhì)怎么減肥


第一、濕熱體質(zhì)怎么減肥

首先濕熱體質(zhì)的人要想減肥的情況下，最好是生活中應(yīng)該飲食清淡一些，同時(shí)避免食用辛辣油膩以及刺激性的食物。因?yàn)榇祟愂澄锊粌H會(huì)造成體內(nèi)濕熱的淤積，而且還不利于減肥。濕熱體質(zhì)的人應(yīng)該盡量適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，慢跑或者是快走一個(gè)小時(shí)左右，每周堅(jiān)持5天就可以有利于濕熱的排出。


其次濕熱體質(zhì)的人除了在飲食上進(jìn)行調(diào)理之外，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。但是較為嚴(yán)重的濕熱體質(zhì)患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)目诜兴?，中藥有清熱化濕的效果，其中三仁湯、四妙丸加減就有比較好祛濕熱的效果。


第二、濕熱體質(zhì)是怎么引起的

濕熱體質(zhì)的成因主要分為兩種：第一種是先天因素，主要是由于父母遺傳所造成的，如果父母長(zhǎng)期飲酒或者是吸煙，飲食上也經(jīng)常喜歡食用肥膩的食物，就會(huì)容易造成孩子濕熱的情況。第二種原因是后天形成的除了自然環(huán)境之外，還有可能是由于社會(huì)原因，因?yàn)樯鐣?huì)原因會(huì)使人產(chǎn)生過多的壓力，長(zhǎng)期在焦慮中就會(huì)使人出現(xiàn)氣血不暢進(jìn)而形成濕熱體質(zhì)。


濕熱體質(zhì)的人最好在飲食上進(jìn)行調(diào)理，并且結(jié)合著體育運(yùn)動(dòng)鍛煉以及藥物進(jìn)行綜合性的治療，飲食調(diào)理可以在飲食中加入適當(dāng)?shù)那鍩崂麧竦氖澄铮缍?、綠豆以及苦瓜等，但是同時(shí)也要避免食用辛辣油膩海鮮和發(fā)物等。

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