拉伸后腿對于身體來說是比較有好處的，而且拉伸后腿也算是一種體育運動鍛煉，很多人在拉伸后腿之后，可以有效的改善自身的肌肉線條，那么拉伸小腿的后側(cè)對于身體來說具有哪些好處呢？同時經(jīng)常拉伸小腿會不會使小腿變細呢？
第一、拉伸小腿后側(cè)的好處
首先經(jīng)常拉伸小腿能夠有效的減少急性肌肉拉傷，很多人每天至少會有超過8個小時的時間會坐在辦公室的座位上，因此就會意味著腳是向前彎曲的情況，如果小腿出現(xiàn)比較緊繃的情況的時候，就會造成使雙腳承受更大壓力的現(xiàn)象，因此腿部的肌群就會出現(xiàn)疼痛和不適。
其次適當?shù)睦煨⊥群髠?cè)的肌肉還可以減少足底筋膜炎的風險，因為小腿肌肉主要是由腿部后面的肌肉組成的，因此經(jīng)常拉伸，這兩塊肌肉能夠有效的使容易在跑步時發(fā)炎引起的腳部疼痛得到緩解，因此適當?shù)睦旌笸龋涂梢允乖摲N病癥得到緩解。
第二、經(jīng)常拉伸小腿會變細嗎
拉伸小腿對于小腿來說是會有變細的效果的，因為經(jīng)常對肢體的關節(jié)以及肢體的肌肉進行適當?shù)睦煲约胺潘?，就可以使人體的肌肉的外形發(fā)生一定程度上的變化，通?？梢允雇炔孔兗?，而且肌肉受到強大的阻力使其收縮時，細胞會出現(xiàn)破裂的情況。
鍛煉對于身體來說是比較有好處的，除了可以經(jīng)常進行一些有氧運動之外，另外進行一些無氧運動，比如說拉伸運動對于身體也是非常有好處的，不僅能夠使身體的關節(jié)得到一定程度的鍛煉，同時也可以增強肢體的柔韌性。
