常見增脂肪的食物 脂肪的作用

愛美之心人皆有之，很多人都為了追求完美的身材而進(jìn)行減肥。但是減肥除了要管住嘴，也要做到邁開腿，減肥也要講究一個(gè)科學(xué)合理的方式。平時(shí)生活中有許多脂肪高的食物。那么接下來就來仔細(xì)說一說常見的增脂肪的食物。

第一，常見增脂肪的食物

堅(jiān)果類的食物，比如說開心果，核桃，杏仁等等，這些食物含有較高的脂肪含量，吃多了就會(huì)增加脂肪。有很多的油炸食品以及燒烤食品，尤其是路邊攤的炸雞、烤串等等都含有大量的油脂，同時(shí)也富含許多的脂肪。

有一些油類，包括豬油以及其他的動(dòng)物油，植物油，奶油等等的脂肪含量也是比較高的。除此之外，我們都知道吃多了甜食的人也容易發(fā)胖。因此有很多的甜食，比如說蛋糕等等，也含有非常高的脂肪含量。

第二，脂肪的作用

減肥對身材以及身體健康都有一定的好處，但是也要先確定自己的身體是否需要減肥。脂肪對我們身體也有一定的好處，比如說脂肪可以幫助我們儲(chǔ)存能量，還可以幫助維持我們?nèi)梭w正常的體溫。另外脂肪還有一個(gè)作用就是幫助維持人體內(nèi)臟的穩(wěn)定以及穩(wěn)定內(nèi)分泌的激素水平。

女性朋友們要減肥的時(shí)候，不要進(jìn)行盲目的節(jié)食，也不要過度的輕信減肥藥。一定要選擇適合自己的減肥方式?？梢酝ㄟ^合理的飲食調(diào)理，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉來進(jìn)行減肥。當(dāng)身體的脂肪含量過低時(shí)，往往會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，甚至影響生理期。