葉黃素藍(lán)莓片的危害 葉黃素藍(lán)莓片一次吃多少

大部分人可能都對(duì)于葉黃素不太了解。其實(shí)葉黃素是屬于胡蘿卜素中的一種。葉黃素對(duì)我們?nèi)梭w有很多的好處，尤其可以幫助我們保護(hù)眼睛，矯正視力。接下來(lái)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)葉黃素藍(lán)莓片的危害，以及葉黃素藍(lán)莓片一次吃多少？

第一，葉黃素藍(lán)莓片的危害

葉黃素藍(lán)莓片可以有效的補(bǔ)充眼睛的營(yíng)養(yǎng)，尤其是對(duì)于弱視，近視，干眼癥，飛蚊癥以及白內(nèi)障等眼睛視力的問(wèn)題有很好的效果。堅(jiān)持吃一段時(shí)間的葉黃素藍(lán)莓片，可以有效地幫助提升我們的視力。

總的來(lái)說(shuō)，葉黃素藍(lán)莓片是沒(méi)有什么很明顯的危害的。只要注意不要長(zhǎng)期的服用過(guò)量的葉黃素藍(lán)莓片，就不會(huì)對(duì)身體造成什么影響。葉黃素是一種可以直接到達(dá)眼底的視覺(jué)營(yíng)養(yǎng)元素，所以適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)眼睛百利而無(wú)一害。

第二，葉黃素藍(lán)莓片一次吃多少

葉黃素藍(lán)莓片的服用量主要是根據(jù)不同的年齡所需要攝取的含量而決定的。比如說(shuō)三歲以上的未成年人一般每天需要攝入12毫克的葉黃素含量。如果是成年人的話，每天需要攝入24毫克的葉黃素含量。

綜上我們可以看出，只要不長(zhǎng)期的服用過(guò)量的葉黃素藍(lán)莓片，對(duì)我們身體是幾乎沒(méi)有什么危害的。一般來(lái)說(shuō)，藍(lán)莓葉黃素每一粒大概為八毫克，所以我們每天服用兩到三片左右就差不多了。需要注意的是，每天盡量不要服用過(guò)多，避免造成不良反應(yīng)。