夏季的時候女性朋友最關注的就是一些燃脂健身的運動，對于瘦身或者是減肥等有著非常不錯的效果，但是想要更好的去達到減肥的效果，或者想要達到事半功倍的減脂效果，那么我們一定要注意女性燃脂最佳時間。具體的女性燃脂最佳時間是什么時候？女性燃脂心率是多少呢？下面我們來簡單介紹一下。
女性燃脂最佳時間
清楚女性燃脂最佳時間是什么時候，那么我們就可以更好的去利用時間去做自己的作息安排，或者是運動的安排，在早上六點到九點的時候繼續(xù)起床吃飯，起床之后先喝一杯溫水，對于加快身體的代謝或者提高身體的新陳代謝，降低中風的疾病的發(fā)生有著非常不錯的幫助.下班之后，晚上或者30分鐘到60分鐘就可以考慮運動，在此之前我們一定要提前做好熱身運動，最佳的鍛煉時間是下午的四點到晚上的八點，不僅體溫是比較合適的，而且也是燃脂最佳的時間。
女性燃脂心率是多少
女性朋友們在考慮做燃脂運動的時候，不僅需要注意女性燃脂的最佳時間，或者是女性燃脂運動哪一個比較好，另外還需要注意的就是女性燃脂心率是多少，如果心率過高的話，很有可能會導致一些疾病的出現(xiàn)，正常的人群的最大心率應該是220減去年齡燃脂的心率等于最大心率的65%-85%，如果保持這個心率，半個小時以上才可以達到有效的減肥效果，但是如果有一些慢性疾病的，不建議做一些燃脂或者是運動強度比較高的運動的。
現(xiàn)在我們對于女性燃脂最佳時間有了更好的了解，所以在夏季的時候，女性朋友如果想要保持苗條的身材，就可以抓住最佳的時間去運動，但是如果是老年人，或者是有高血壓糖尿病患者等，建議做一些溫和的運動，不要做一些高強度的運動。
