怎么瘦腳 瘦腳踝

中國人對于小腳的喜愛自古有之，后唐李煜的舞女窅娘相傳就有這么一雙小腳，在珠寶瓔珞的裝飾下，一雙小腳來蓮花臺上翩翩起舞，舞姿優(yōu)美。一個精致的女人從頭發(fā)絲到腳指頭都是美美的，有一雙肉肉、胖胖的腳那又算怎么回事呢？所以想要瘦腳的人可以考慮以下幾個方法。

怎么瘦腳

1適當(dāng)?shù)倪\動

適當(dāng)?shù)倪\動從來都是減肥瘦身時必不可少的一種方法，對于不是經(jīng)常運動的足部，運動鍛煉就很有必要了。建議每天可以走半小時以上的有氧運動，不如跑步、快走等，這些運動適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行，能讓腳背、腳掌和腳踝變得更纖細(xì)。

2熱水泡腳

熱水泡腳是很多人冬天都會進(jìn)行的一件事，因為用熱水泡腳可以加快腳部的血液循環(huán)，幫助身體代謝出廢物和多余水分，所以同理可知，用熱水泡腳可以讓腳部的皮膚變得更加緊致，從而達(dá)到瘦腿的效果。

3勾腳尖

如果你是有跟形體舞蹈打過交道的，應(yīng)該會知道這些。多少都會有勾腳尖的動作存在。主要動作就是站立，雙雙叉腰，一條腿站立，一條腿向上勾起腳尖，然后再慢慢放下，直到讓腳背繃直了，兩條腿輪流交換，在勾起跟繃直都盡最大限度。

4壓腳

這個的原理跟前面的很相似，不同的只是方向。將腳置于平地上，然后小腿用力向上踮起，重復(fù)做20~30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有微微酸痛的效果最好。