吃維生素c有什么好處

維生素C是人體機(jī)能活動的必須營養(yǎng)物質(zhì)，在生命活動中起著很大的作用，那么吃維生素C有什么好處？下面就為大家介紹一下。

吃維生素C的好處

1、維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的合成

維生素促進(jìn)膠原蛋白的合成，因為膠原蛋白合成需要維生素c，如果缺乏維生素C膠原蛋白就不能正常的合成，缺少膠原蛋白會導(dǎo)致很多疾病的產(chǎn)生，而且肌膚也會衰老得很快。

2、維生素C可以治療壞血病

維生素C可以治療壞血病是已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了很多年了的，所以缺少維生素C對血管壁的強(qiáng)度起到很大的作用。

3、維生素C可以預(yù)防牙齦出血

牙齦出血是因為缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素C，缺少這些營養(yǎng)物質(zhì)是牙齦會萎縮出血，所以補(bǔ)充維生素C可以有效的預(yù)防牙齦出血。

4、維生素C是強(qiáng)抗氧化劑

維生素C是強(qiáng)抗氧化劑，可以清理體內(nèi)多余的自由基，延緩衰老。

通過上面的介紹，吃維生素C有什么好處，是不是很清楚了，基本上我們從平時的飲食都可以補(bǔ)充充足的維生素C了，但是如果維生素C不足就需要從通過吃維生素C片來補(bǔ)充了。