如果是對養(yǎng)生方面比較了解的朋友會對艾灸比較熟悉吧，艾灸作為現(xiàn)代人比較常見的養(yǎng)生方式，能夠起到很好提高身體免疫力的作用。那么大家知道艾灸有什么作用和禁忌嗎？以及什么時候艾灸最好呢？我們來了解一下。
艾灸的作用與禁忌
艾灸是一種中醫(yī)針灸療法中的灸法，主要是用艾葉所制成的針灸材料進行產(chǎn)生艾熱，對人體穴位進行刺激。這種艾灸方法有十分強大的作用，首先，這種艾灸是十分適合失眠的朋友，因為如果平時做完艾灸的話，當天晚上回到家后就會倒頭大睡，這是因為艾灸具有很好的助眠作用，而且對于褪黑素等等這些藥物的話的副作用較小?？墒切枰⒁獾氖牵氖遣豢梢蚤L期進行的，這是因為如果長期進行艾灸的話，會對身體造成很大的負擔。
艾灸什么時候最好
艾灸是十分講究時間規(guī)律的，應該順應自然規(guī)律，如果一天當中早上人和大自然的氣生發(fā)到中午午時最旺，然后會逐漸減退，所以如果是需要補益陽氣的朋友可以選擇在上午時段進行艾灸，需要注意的是，如果在晚上進行艾灸的話，很有可能會造成失眠，這種情況。所以綜合來說，最好的時間段還是在中午11點到一點的時候做更為合適，如果是想要調(diào)理脾胃的話，可以選擇在早上九點到11點進行艾灸。
所以總的來說，艾灸在如今現(xiàn)代來說還是十分受人青睞的，而且還具有舒筋脈絡、調(diào)理脾胃、改善失眠的作用。相信大家現(xiàn)在對艾灸也有一定的了解，希望以上對大家有所幫助。
