深海鱈魚油和DHA的區(qū)別 深海鱈魚油可長期吃嗎

在日常的生活當(dāng)中，很多人都會經(jīng)常性的去服用深海鱈魚油和dha，那么深海鱈魚油和dha之間有什么具體的區(qū)別呢？同時深海鱈魚油可不可以長期的吃呢？今天小編就來給大家具體的介紹一下吧。

第一、深海鱈魚油和DHA的區(qū)別

Dha主要是來自于植物油當(dāng)中的一種亞麻酸和深海魚的脂肪當(dāng)中，因此dha和深海鱈魚油從本質(zhì)來講是沒有明顯的區(qū)別的。但是植物油能夠轉(zhuǎn)化為dha的能力是非常有限的，所以dha的主要來源還是來自于深海魚的脂肪，因此補(bǔ)充dha應(yīng)該盡量服用深海鱈魚油。

其次深海鱈魚油的脂肪當(dāng)中，dha并不是深海鱈魚油生產(chǎn)的。深海鱈魚油只是海藻當(dāng)中dha的搬運(yùn)工，此外另一些食物中也含有少量的dha，但是含量是比較少的，比如蛋黃當(dāng)中通常就有一定的dha，但是蛋黃當(dāng)中含有的dha通常是在10~20毫克左右。

第二、深海鱈魚油可長期吃嗎

深海血魚油并不能夠長期服用，深海鱈魚油主要用于補(bǔ)充維生素a或者是維生素d能夠有效的促進(jìn)鈣物質(zhì)的吸收，并且有利于腦神經(jīng)的發(fā)育以及視神經(jīng)的發(fā)育，但是值得注意的是，雖然深海鱈魚油對于身體有較好的補(bǔ)益作用，但長時間服用可能會對其產(chǎn)生依賴性。

深海鱈魚油對于大腦神經(jīng)系統(tǒng)以及視力的發(fā)育是起著非常重要的作用的，dha不僅在嬰兒的早期對于視力的發(fā)育能夠提供有效的支持，并且還能夠保持兒童和成年人的健康視力，因此正常來講，身體需要補(bǔ)充該種能量時，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)充是比較有益的。