運動后肌肉酸痛還可以繼續(xù)運動嗎 腿酸痛怎么緩解

生命在于運動，經常運動鍛煉的人身體素質往往都比不運動的人要好，除了抵抗疾病的能力比不運動的人強以外，經常運動的人體形也比經常不運動的人要好看。雖然運動對人的身體健康有好處，不過運動也要適量。很多剛開始運動的人都想知道運動后肌肉酸痛還可以繼續(xù)運動嗎？下面我們就來進行一下介紹。

運動后肌肉酸痛還可以繼續(xù)運動嗎

運動后肌肉酸痛一般就不建議再進行運動了，要盡快休息一下。很多人運動之后出現(xiàn)肌肉酸痛主要是因為身體內乳酸堆積阻礙了血液流通，所以才會出現(xiàn)運動后肌肉酸痛的情況，在這種情況下，患者可以做一些拉伸運動或者是通過理療來改善肌肉酸痛的情況，一定要避免過度的運動導致的肌肉溶解的問題。還有一種原因就是因為運動不當造成的肌肉拉傷，這種情況患者一定要到醫(yī)院進行治療，并且做好休息。

腿酸痛怎么緩解

很多熱愛跑步的人往往會出現(xiàn)腿酸痛的情況，一般是因為局部運動過度肌肉乳酸堆積造成的，可以適當的做一些拉伸運動或者是熱敷。如果是因為肌肉拉傷造成的腿酸痛就要注意休息，同時去醫(yī)院進行熱敷或者是理療按摩，實在疼痛就可以服用一些藥物進行治療。

通過上面的文章我們了解了“運動后肌肉酸痛還可以繼續(xù)運動嗎”的問題，很多剛剛開始運動或者是熱愛運動的朋友一定要了解一下，在日常的運動中如果出現(xiàn)了肌肉酸痛的情況一定要知道該如何去做，避免造成肌肉拉傷或者是韌帶拉傷這種嚴重的問題。