濕氣重盡量六不吃，身體濕氣重不能吃什么

如果我們經(jīng)常感到身體疲勞，或者是睡不醒等癥狀，這可能是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣過重導(dǎo)致。根據(jù)中醫(yī)理論來看，濕氣重是指體內(nèi)濕氣過多，容易引起身體不適，如疲勞、食欲不振、腹瀉等。濕氣重的人需要格外注意飲食，下面跟著小編來看看哪六種食物不適合濕氣重的人群吃？

濕氣重盡量六不吃

1.冷飲

濕氣重不推薦經(jīng)常食用冷飲，因?yàn)槔滹嫊?huì)刺激胃腸道，導(dǎo)致濕氣更加重，容易引起腹瀉、腹痛等不適。

2.油膩食物

很多朋友非常喜歡吃炸串或者是富含脂肪的食物，這些油膩食物很容易引起消化不良，加重我們體內(nèi)的濕氣。另外，油膩食物還容易引起口干、口臭等不適，導(dǎo)致口腔問題嚴(yán)重。

3.糯米飯

相信很多年腸胃不好的人，經(jīng)常避免食用糯米飯。糯米飯相比普通米飯來說，更難消化。此外，糯米飯中的淀粉質(zhì)含量較高，而糯米飯中的膳食纖維和其他營養(yǎng)成分含量相對(duì)較低，這也會(huì)影響其消化和吸收效果，從而也會(huì)加重濕氣。

4.糖類食物

長期高糖飲食，也會(huì)加重體內(nèi)的濕氣。因?yàn)樘穷愂澄镆鹧遣▌?dòng)，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣增加。另外，高糖飲食會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌過多，促進(jìn)脂肪合成和儲(chǔ)存，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)，使得體內(nèi)濕氣增加。

5.生冷食物

生冷食物比如生魚片等，經(jīng)常吃會(huì)刺激胃腸道，導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣積累。因此，身體虛弱的人需要禁忌生冷食物，避免身體恢復(fù)時(shí)間拉長。

6.高鹽食物

濕氣重的人也要注意少吃高鹽食物，比如熏制產(chǎn)品、腌制食物等，這些所含的鹽分過重，攝入太多導(dǎo)致我們的腎臟負(fù)擔(dān)加大，還能增加了體內(nèi)的濕氣。因此，濕氣重的人最好堅(jiān)持清淡飲食。

以上便是對(duì)濕氣重的人應(yīng)該避免食用食物介紹，調(diào)節(jié)身體需要堅(jiān)持科學(xué)飲食，以上六種食物并不是說完全不能吃，可以適量食用，并結(jié)合其他調(diào)理方法，如中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉等，來改善體質(zhì)，減輕濕氣重的癥狀。