年輕人嚴(yán)重脫發(fā)的原因:1.可能出現(xiàn)過大的精神壓力，平時一定要保證樂觀的心情，做更多的運動發(fā)泄心靈的悲傷，能很好地改善年輕人脫發(fā)的病情。2.最常見的原因是腎虛，考慮到長期休息不規(guī)則，吸煙飲酒有一定的關(guān)系，體內(nèi)荷爾蒙水平異常也會引起脫發(fā)癥狀，建議定期休息，同時多吃含有豐富蛋白質(zhì)的食物，適當(dāng)采用口服藥物治療。
年輕人脫發(fā)原因：
1.吃太多冷飲。
研究表明，夏天吃太多冰淇淋等冷飲，頭發(fā)容易脫落。因此，夏天保養(yǎng)頭發(fā)的第一條是不要吃太多冷飲，可以多喝白開水。
2.營養(yǎng)攝入減少。
蛋白質(zhì)是生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì)，但由于天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物的攝入量相對減少。如果人體蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，很容易脫發(fā)。因此，夏天要注意攝取蛋白質(zhì)，多吃含鐵、鈣、維生素a等對頭發(fā)有滋養(yǎng)作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、豆制品、芝麻等。
3.熱輻射過強。
夏天，紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部皮膚產(chǎn)生強烈刺激，頭發(fā)損傷脫落，應(yīng)像保護皮膚一樣保護頭發(fā)，避免陽光照射頭部，減少陽光活動。外出時，最好戴上遮陽帽或遮陽傘。
4.炎癥刺激頻繁。
夏天頭皮容易發(fā)生毛囊炎、疥癬等，頭發(fā)基礎(chǔ)不穩(wěn)定，頭發(fā)容易脫落。夏天要注意頭發(fā)的清潔，洗頭。洗頭時，用雙手指尖摩擦頭皮，促進頭部血液循環(huán)，不要用指甲刮傷頭皮。
5.熬夜。
研究表明，脫發(fā)與睡眠時間的長短無明顯關(guān)系，但可能與睡眠質(zhì)量有關(guān)。晚上睡覺時間的早晚與脫發(fā)有關(guān)，經(jīng)常熬夜加班睡覺晚的人容易脫發(fā)。長期的緊張、焦慮、疲勞使睡眠質(zhì)量更差，脫發(fā)也會惡化。因此，改善生活習(xí)慣，放松心情，提高睡眠質(zhì)量有助于改善脫發(fā)情況。
6.吸煙。
吸煙是脫發(fā)的危險因素之一，但煙草中具體哪些有害物質(zhì)對毛囊有破壞作用需要進一步科學(xué)驗證。
7.中醫(yī)認(rèn)為脫發(fā)有兩個原因。一是血熱風(fēng)干、血熱偏差、陰血損傷、血虎生風(fēng)損傷、陰血損傷、陰血不能上升到頂部滋養(yǎng)毛根、毛根干燥或虛弱脫落;二是脾胃濕熱、脾虛運化無力食肥甘厚味、胃損傷脾、濕熱蒸頂、根腐蝕、根腐蝕、頭發(fā)粘膩脫落。中醫(yī)根據(jù)原因和表現(xiàn)特質(zhì)，辯證治療，烹飪器官，滋養(yǎng)根，再生毛發(fā)。
年輕人脫發(fā)怎么辦?
1.確保睡眠。
無數(shù)研究表明，熬夜、睡眠不足是脫發(fā)的一大誘因，尤其是現(xiàn)在的年輕人，睡眠時間和睡眠質(zhì)量真的令人擔(dān)憂。如果你決心減少脫發(fā)，你必須從保證睡眠的步驟開始。這是一個非常簡單有效的步驟。
2.飲食清淡。
高糖高油的食物不僅會對我們的皮膚造成傷害，還會讓我們的頭皮分泌更多的油脂，頭發(fā)一出油就更容易脫發(fā)。所以，平時要注意飲食的清爽，多吃黑豆黑芝麻等食物，有助于養(yǎng)發(fā)。
3.放松心情。
壓力性脫發(fā)現(xiàn)在也很常見，特別是從事高壓力強度、腦力勞動較大的人，脫發(fā)現(xiàn)象更常見。平時學(xué)會放松心情，下班后偶爾休息，開玩笑聊天，休息日出去玩等，建議放松心情。
4.正確洗頭吹頭。
很多人洗了這么多年的頭，但是沒有正確地洗過頭。你喜歡用熱水洗頭嗎?每次洗頭都用力抓頭嗎?吹頭的時候，希望越快越好嗎?事實上，洗發(fā)水建議水溫在三十七度左右，建議將洗發(fā)水在手中揉出泡沫后再涂抹在頭皮上，建議用手指腹輕輕按摩，而不是用指尖刮擦，盡量不要使用吹風(fēng)機……
5、使用適合自己的洗發(fā)水。
洗發(fā)水是影響頭皮問題的一大因素?，F(xiàn)在百貨商店的洗發(fā)水種類很多，好像都很好，但真正適合你頭皮的洗發(fā)水可能只有一種。在明確自己頭皮的性質(zhì)的前提下，可以在網(wǎng)上看到洗發(fā)水的簡潔和推薦，多嘗試，選擇適合自己的洗發(fā)水。
6.放松頭皮，減少燙傷。
長時間扎緊的頭發(fā)容易拉頭皮，傷害毛囊。例如，經(jīng)常扎馬尾的人，額頭的頭發(fā)量很少。我建議你平時盡量放松頭皮，選擇披發(fā)或剪短發(fā)。另外，過度燙傷也會對頭發(fā)造成損傷，建議盡量減少燙傷次數(shù)。
7.及時就醫(yī)。
最后，如果你的脫發(fā)問題比較嚴(yán)重的話，可以自己平時數(shù)數(shù)，每天掉發(fā)量在100根以上的話，需要重視。建議及時到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，這是最快最有效的方法。
