四種降血壓的水果

由于飲食不健康或者不良的生活習(xí)慣，很多人有高血壓的困擾。高血壓可能會引起多種并發(fā)癥，因此要及時進(jìn)行干預(yù)。大家在生活中可以借助食用水果來幫助調(diào)控血壓，讓血液處于健康的環(huán)境。下面小編給大家介紹四種降血壓的水果，希望對大家有幫助。

四種降血壓的水果

1.獼猴桃

適量食用獼猴桃是有助于降血壓的。這是因為獼猴桃中含有大量的鉀和鎂元素，鉀可以促使鈉離子的排出，使血管擴張、軟化血管，從而有效改善血壓。另外，獼猴桃中的某些成分還有利于抑制身體產(chǎn)生血管加壓素，有效降低血管不正常的收縮。并且獼猴桃中含有大量的膳食纖維、植物固醇等成分，能夠減少身體對膽固醇的吸收，以改善血管的硬化，在一定程度上有效抑制高血壓。

2.桔子

在日常生活，高血壓患者可以多吃新鮮的桔子。這是因為桔子中含有大量的微量元素。特別是維生素c，而這種物質(zhì)具有超期的抗氧化性，能夠有效減輕過氧化物對血管內(nèi)皮的造成的損傷，并且還能夠減輕高血壓患者的動脈硬化，加強毛細(xì)血管的韌性，從而起到一定的輔助降血壓的作用。

3.香蕉

高血壓患者適當(dāng)食用香蕉對于高血壓癥狀的預(yù)防很有效果。這是因為香蕉中含有大量的鉀離子，這種成分是有利于有效輔助降低血壓水平。尿鉀上升，血壓就會下降，特別是針對一些原發(fā)性的高血壓病患者來說，鉀對血壓的影響是很大的，能夠有效預(yù)防腦溢血。

4.蘋果

食用蘋果也是有助于降血壓的。這是因為蘋果中富含鉀離子，而鉀離子會和體內(nèi)的鈉離子進(jìn)行鉀鈉離子交換，促進(jìn)體內(nèi)的鈉離子排出體外，有效減少高血壓患者的水鈉潴留。另外，蘋果中還含有大量的蘋果酸、鞣酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，對于細(xì)胞的修復(fù)具有一定的效果，并且還能夠調(diào)節(jié)血脂水平。

高血壓禁吃什么食物

高血壓患者可以適當(dāng)食用上面的水果幫助降壓。但是有些食物高血壓患者是不能吃的。比如生姜、辣椒等太辛辣的食物；腌制品和含鹽量高的食物；動物內(nèi)臟、蛋黃等高膽固醇食物；高糖、高熱量食物以及濃茶、咖啡等刺激性食物。高血壓患者一定要主要合理飲食。

以上的文章內(nèi)容就是針對四種降血壓的水果，以及高血壓禁吃什么食物的問題，為大家進(jìn)行了詳細(xì)的說明。高血壓患者除了可以吃某些水果輔助降壓，同時也能夠搭配補充降血壓保健品，效果會更加好的。