頭發(fā)少了怎么辦 頭發(fā)稀少的原因

相信很多人都有頭發(fā)稀少的情況，這很煩惱。頭發(fā)稀少，看起來不漂亮，對愛美的人來說很難接受。春節(jié)快到了，怎么能以這種狀態(tài)下見到朋友和家人呢？那么，頭發(fā)稀少的原因是什么？頭發(fā)少怎么辦？

頭發(fā)稀少的原因。

產(chǎn)后：懷孕期間體內(nèi)分泌了很多女性荷爾蒙，頭發(fā)有足夠的成長荷爾蒙。產(chǎn)后激素分泌突然減少，頭發(fā)自然大量脫落，但產(chǎn)后6個月左右恢復(fù)正常。

高燒：高燒也會破壞根組織，大量脫發(fā)，特別是持續(xù)高燒對根的損傷特別嚴重，但這也是6個月左右后正常的。

壓力：加快現(xiàn)代社會生活節(jié)奏和競爭的激烈，容易承擔越來越重的壓力。研究表明，壓力不僅與脫發(fā)密切相關(guān)，還會加快人的老化和皺紋增生。對此，唯一的對策是立即卸下負擔，完全放松自己。

減肥：減肥使頭發(fā)缺乏充分的營養(yǎng)補充，頭發(fā)缺乏鐵的攝取，枯黃無澤，最后的結(jié)果必然會大量脫發(fā)。因此，要均衡飲食結(jié)構(gòu)，不要盲目減肥。

頭發(fā)少了怎么辦

頭發(fā)稀少柔軟的人，必須合理補充以下食物：

1.補充鐵質(zhì)。

經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)經(jīng)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有大豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、土豆等。

2.補充植物蛋白質(zhì)。

頭發(fā)干燥，頭發(fā)裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。

脫發(fā)和發(fā)黃的因素之一是血液中有酸性毒素，體力和精神過度疲勞，長期吃純糖類和脂肪類食物，在體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸性毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4.補充碘。

頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)的健康?？梢远喑院?、紫菜、生蠔等食品。

5.補充維生素e。

維生素E能抵抗毛發(fā)老化，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。你可以多吃新鮮的菜、卷心菜、黑芝麻等。

6、其他。

多吃黑色食物，如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生發(fā)，經(jīng)常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發(fā)。