生活中很多人都比較喜歡去競走，因為在競走的時候不僅可以也調(diào)動身體的全部的注意力，而且通過競走還可以達到有效的減肥效果，但我們在競走的時候也要注意做好自身的防護，否則，有可能會給自身或者是一些膝關(guān)節(jié)等帶來一定的損傷，具體的競走對膝蓋有損傷嗎？跑步和競走哪個更減肥？下面我們來簡單介紹一下。
競走對膝蓋有損傷嗎
競走的時候，如果提前沒有做好熱身工作或者競走的方式不正確，也有可能會給人體的膝關(guān)節(jié)帶來一定的損傷，特別是運動員，如果后期膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)過早的蛻變，骨性關(guān)節(jié)炎情況，也有可能會導致關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)腫脹或疼痛的情況，所以競走是對膝關(guān)節(jié)有一定的損傷的，因此在競走之前，我們一定要注意體現(xiàn)的做好熱身工作，并且做好拉伸工作，否則有可能會給膝關(guān)節(jié)帶來一定的影響，甚至可能會導致膝關(guān)節(jié)疼痛等情況。
跑步和競走哪個更減肥
競走和跑步都有著非常不錯的減肥效果，當然根據(jù)我們所選擇的方式不一樣，或者是競走、跑步減肥的時間等等不同，那么燃燒脂肪的情況也會有所不同，跑步的活動力度相對來說要比姓祖的力度要更大一點，所以如果想要達到更好的脂肪燃燒的效果，那么，跑步相對來說可以讓身體快速的進入到燃燒脂肪階段。
現(xiàn)在我們對競走對膝蓋有損傷嗎？有了更好的了解，所以在平時的生活當中，無論是競走還是跑步之前一定要做好熱身工作，而且在運動的時候一定要注意每天最少堅持半個小時以上，堅持一個月就會有明顯的變化。
