補(bǔ)脾的食物

脾是人體最大的淋巴器官，屬于網(wǎng)狀皮系統(tǒng)，承擔(dān)著增加血容量與吞噬病菌的重要角色。那么我們應(yīng)該如何調(diào)理脾臟，使其保證人體健康呢？今天小編要給大家介紹的便是補(bǔ)脾的食物有哪些。

補(bǔ)脾的食物有哪些

1.糯米

糯米具有補(bǔ)脾益氣的作用，性溫，味甘，常用于西點(diǎn)的制作，但在日常生活中很少被作為主食而食。脾虛者可用糯米煮粥，也可用其磨成粉做米糊而食，但不宜直接食用糯米糕餅，這主要是因?yàn)楦怙炛型恢古疵滓环N物質(zhì)，其他物質(zhì)不利于脾虛者消化。

2.甘藍(lán)

甘藍(lán)是常見的蔬菜之一，又稱藍(lán)菜、包心菜，性平，味甘，具有益脾和胃，緩急止痛的功效。脾胃不和、胃及十二指腸潰瘍患者可適量食用。

3.牛肉

牛肉有著補(bǔ)脾胃、易氣血的作用，性平，味甘，尤其適用于久病脾虛、中氣下陷、氣短乏力等患者。食用牛肉時(shí)，可取其燉湯汁，或者與大米一起煮粥。

4.蘿卜

蘿卜通常指胡蘿卜，但在此處既可指胡蘿卜，也可指白蘿卜。這兩種蘿卜均具有補(bǔ)脾健脾的作用，可用于治療腸胃不適、食欲不振等不適狀況。

補(bǔ)脾的食物有哪些？補(bǔ)脾的食物種類多種多樣，可放心食用。

說到補(bǔ)脾，人們常常將脾和胃聯(lián)系在一起，因?yàn)槠ξ覀兂赃M(jìn)食物的消化和吸收有著重要的作用，胃腸道疾病一般都伴有脾虛的癥狀，而脾虛主要是因?yàn)轱嬍呈д{(diào)引起的，通過食補(bǔ)的方式來補(bǔ)脾也是一個(gè)很好的方法，日常中有補(bǔ)脾功效的食物也很多的，今天小編就來給大家介紹幾個(gè)常見的補(bǔ)脾的食物，一起來看看吧。

補(bǔ)脾的食物

1.牛肉：牛肉有一定的補(bǔ)脾益氣的作用，牛肉非常適合脾虛浮腫的人群來使用，不管是用來燉汁吃還是煲粥吃對脾胃虛弱都有很好的益補(bǔ)作用，牛肚也具有同等補(bǔ)脾功效。

2.糯米：糯米對于脾胃具有很好的溫補(bǔ)作用，用來煲粥或者和其他中藥材一起煮成飯都是可以的，益氣補(bǔ)脾肺的作用非常好，當(dāng)然粳米的補(bǔ)脾功效也是很好的。

3.白果：白果的營養(yǎng)成分非常豐富營養(yǎng)價(jià)值也非常高，吃白果不僅具有很好的補(bǔ)脾作用還有滋陰養(yǎng)顏的作用，因?yàn)榘坠械牡鞍踪|(zhì)、粗纖維、維生素等成分含量是非常豐富的。

4.香菇：菌菇類的補(bǔ)脾益氣的功效都是非常好的，而香菇則更適合補(bǔ)脾胃，特別是應(yīng)經(jīng)是脾胃虛弱的人群更應(yīng)該多吃香菇，不過在挑選香菇的時(shí)候注意不要挑有刺鼻氣味的。

5.板栗：板栗性溫且煮熟的板栗味道非常好，適量吃板栗是有很好的養(yǎng)胃健脾作用的，且使用板栗來補(bǔ)脾已經(jīng)有很長的一段歷史了，不過板栗一次不能吃太多，吃太多反而會(huì)傷脾胃。

6.蓮子：蓮子具有一定的收斂作用，經(jīng)常吃蓮子對于脾虛有一定的作用，特別是對于腸胃消化不良可吃蓮子來解決是非常好的，而且蓮子還有一定的安神助眠作用。

以上就是關(guān)于補(bǔ)脾的食物的介紹，當(dāng)然補(bǔ)脾的食物還有很多，在這里就不多做介紹了，想要補(bǔ)脾平時(shí)也盡量吃清淡少油的食物。小編還要提醒大家的是不要和太多冷飲，喝太多冷飲對脾胃的刺激是非常大的。