更年期盜汗怎么辦

盜汗是一種常常出現(xiàn)在幼年或者是老年人中的疾病，是體質(zhì)虛弱所做出來的一種表現(xiàn)，而更年期的女性相當(dāng)于是進入老年化的一個階段，此時身體中的器官已經(jīng)開始慢慢衰老，導(dǎo)致女性的免疫力降低，很容易出現(xiàn)盜汗的情況。盜汗通常出現(xiàn)在夜間，夜晚醒來的時候會出一身汗，不及時把汗擦干非常容易引起感冒。想必很多更年期的女性會問，出現(xiàn)了盜汗之后應(yīng)該怎么辦？

更年期女性盜汗怎么辦

1、合理的飲食以及作息時間

盜汗主要是因為陰虛內(nèi)熱的癥狀所引起的，盜汗主要表現(xiàn)為虛陽的癥狀，此時多食用滋陰的食物能夠有效地緩解盜汗的癥狀。所以更年期盜汗的女性可以食用梨、水果、香蕉等方面的蔬菜和水果，而且這些蔬果中含有豐富的維生素，能夠提高人體的免疫力，改善體質(zhì)虛弱的癥狀。

如果更年期的女性喜歡食用刺激性的食物，比如辣椒等，會加重盜汗的癥狀，因為有刺激性的食物會造成陰虛的后果，所以更年期的女性一定要忌口。

2、合理的運動

女性在進入更年期之后一定要進行合理的鍛煉，鍛煉可以增強女性的體質(zhì)，提高女性的免疫力，從而達到改善盜汗體質(zhì)的良好效果。而且女性在通過鍛煉以后，能夠有助于體內(nèi)排出虛汗，減少夜間盜汗的產(chǎn)生。當(dāng)然女性也應(yīng)該注重自己的生活習(xí)慣，做到勞逸結(jié)合，多進行戶外體育鍛煉。