火龍果

火龍果含有的纖維是十分之高的，纖維素不管對(duì)于減肥者來(lái)說，還是便秘的人群來(lái)說，都是不錯(cuò)的食物，因?yàn)榛瘕埞瓤梢砸痫柛垢?，還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。那么火龍果的功效與作用還有什么？

火龍果的功效與作用

1、火龍果可以延緩衰老

火龍果中含一種可以抵抗自由基的物質(zhì)——花青素，而且花青素的含量十分之高，特別是紅肉火龍果。花青素在人體就是一種抗氧化劑，而且效果很明顯，能夠有效的清除自由基，抵抗自由基對(duì)肌膚帶來(lái)的傷害，有效延緩衰老。

2、火龍果清熱解毒

火龍果含有蛋白質(zhì)，大多數(shù)果蔬是沒有蛋白質(zhì)的，即使有含量也十分之地，而火龍果含有的植物蛋白比較高，而且這些植物蛋白的活性也很高，可以將體內(nèi)的重金屬離子融入到蛋白質(zhì)里面，然后排除出體外，從而起到清熱解毒的作用。

3、火龍果美白肌膚

火龍果含有大量的維生素，如維生素C、維生素B、維生素D、維生素A等，還含有豐富的水溶性纖維素，這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)美白肌膚都十分之有效。

4、火龍果補(bǔ)鐵

火龍果在眾多水果中的含鐵良也算是名列前茅的，而鐵是人體所需的微量元素，補(bǔ)充鐵可以有效的預(yù)防貧血。

　　火龍果當(dāng)中富含有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)，它對(duì)人體的功效也是比較奇特的，但是對(duì)健康保健卻有著很好的功效。而且火龍果當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量也是比較豐富的?；瘕埞卜譃榘仔牡暮图t心的。那么你知道吃紅心火龍果會(huì)有哪些好處嗎？快來(lái)看看吧。

　　吃紅心火龍果的好處

　　1.美白

　　火龍果當(dāng)中富含有豐富的維生素，能夠?qū)τ诿腊准∧w起到很好的效果；

　　2.排毒，解毒

　　火龍果當(dāng)中富含有白蛋白，白蛋白還能夠自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬毒素相結(jié)合，而且還能夠快速的排出體外，起到排毒，解毒的作用。對(duì)于胃壁還能夠起到一定的保護(hù)作用；

　　3.抵抗自由基，預(yù)防癌癥

　　火龍果當(dāng)中的花青素也能夠起到很強(qiáng)的抗癢化性，對(duì)于抵抗自由基，預(yù)防癌癥，心血管疾病，老年癡呆等疾病都有很強(qiáng)的作用；

　　4.排除水腫

　　火龍果當(dāng)中會(huì)含有一定的鉀元素，鉀元素對(duì)于排除體內(nèi)多余的鈉和水分，能夠避免因?yàn)轶w內(nèi)的水分過多而造成肥胖；

　　5.減肥

　　火龍果當(dāng)中富含有豐富的膳食纖維，能夠增強(qiáng)我們?nèi)梭w的飽腹感，還能夠減少人體對(duì)脂肪的吸收，從而達(dá)到控制體重的主要目的。

　大家都知道，火龍果分為兩種，一份是紅心的火龍果，一種是白心的火龍果。而且火龍果的顏色也比較鮮艷，營(yíng)養(yǎng)也極為豐富。在生活中非常多的人喜歡吃。但是我們?cè)诔匀魏我豢钍澄锏倪^程中都一定要控制用量，千萬(wàn)不能食用過多，不然會(huì)對(duì)身體造成影響。那么你知道什么時(shí)候吃火龍果才是最好的嗎？一起來(lái)了解一下吧。

　　吃火龍果的最佳時(shí)間

　　1.從保健角度

　　火龍果在三餐之間吃是最好的。

　　火龍果非常適合在三餐之間食用，因?yàn)檫@段時(shí)間我們?nèi)梭w攝入的食物已經(jīng)消化完了。身體正饑餓的狀態(tài)，這時(shí)候食用火龍果能夠緩解饑餓，還能夠有效的補(bǔ)充我們?nèi)梭w的營(yíng)養(yǎng)。

　　2.從減肥角度

　　（1）午餐后

　　我們都知道吃午餐是補(bǔ)充上午營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失，另一方面則是需要儲(chǔ)存下午需要的營(yíng)養(yǎng)。如果在這個(gè)時(shí)候吃火龍果，能夠讓我們有一定的飽腹感，還能夠達(dá)到一定的減肥作用，起到減肥的效果。

　　（2）睡覺前

　　火龍果具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，所以在睡覺之前吃一顆火龍果，能夠讓我們身體當(dāng)中多余的毒素以及垃圾快速的排出體外。能夠達(dá)到一定的減肥功效。同時(shí)多喝一些白開水，更加能夠?qū)p肥達(dá)到最大化；

　　3.從保質(zhì)期角度

　　火龍果現(xiàn)切現(xiàn)吃是最好的。

　　雖然火龍果在切開之后就可以直接食用了。但是最好的方法便是現(xiàn)切現(xiàn)吃，因?yàn)檫@樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值才會(huì)比較高。

　火龍果是一種非常健康的水果，而且火龍果還是老少皆宜的水果哦之一。營(yíng)養(yǎng)也極其豐富。相信大家對(duì)火龍果并不陌生吧。而且火龍果還是一種低能量的水果，里面還含有非常豐富的膳食纖維。深受廣大女性朋友的喜歡。那么你知道吃火龍果有哪些注意事項(xiàng)嗎？一起來(lái)看看吧。

　　吃火龍果的注意事項(xiàng)

　　1.對(duì)于一些體質(zhì)虛寒的女性來(lái)說，應(yīng)當(dāng)少量的進(jìn)食火龍果；

　　2.腹泄的人也千萬(wàn)不要吃火龍果，因?yàn)榛瘕埞且豢钇珱龅乃?duì)于一些面色蒼白，四肢乏力或者是經(jīng)常腹瀉的患者來(lái)說應(yīng)當(dāng)少量食用；

　　3.女性在來(lái)大姨媽期間也千萬(wàn)不能食用火龍果，不然會(huì)出現(xiàn)行徑不暢的現(xiàn)象；

　　4.對(duì)于痰濕體質(zhì)，淤血體質(zhì)的人群來(lái)說應(yīng)當(dāng)少吃火龍果；

　　5.火龍果當(dāng)中富含有豐富的植物性蛋白，對(duì)于一些過敏性體質(zhì)的孕婦來(lái)說，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎食用；

　　6.火龍果最好不要和牛奶一起吃，兩者一起食用很有可能會(huì)影響消化；

　　7.火龍果當(dāng)中含有果糖和蔗糖，所含的糖分都是比較高的，所以對(duì)于一些糖尿病患者來(lái)說，還是應(yīng)當(dāng)少量食用火龍果的，避免出現(xiàn)血糖上升的現(xiàn)象；

　　8.在購(gòu)買火龍果的過程中要挑選一些新鮮的火龍果，火龍果的表面越紅越好。綠色的部分也需要越綠才越新鮮。如果綠色的部分呈枯黃的現(xiàn)象，那么則表示已經(jīng)不新鮮了，最好是少吃；

　　9.火龍果屬于一款熱帶水果，所以最好是現(xiàn)買現(xiàn)吃。如果是需要保存的情況下，那么就需要放在陰涼通風(fēng)的地方，最好是不要放在冰箱當(dāng)中，以免出現(xiàn)變質(zhì)的情況；

　　10.火龍果雖然吃的是里面的揉，但是表皮也是需要清洗干凈的。以免出現(xiàn)病菌污染的現(xiàn)象。

　火龍果分為兩種不同的品種，有紅心的也有白心的。兩種的營(yíng)養(yǎng)功效以及作用也都是不相同的。火龍果也是非常好的一種水果，吃起來(lái)能夠起到美容養(yǎng)顏的功效。但是生活中大部分人還是比較喜歡吃一些紅心的，紅心火龍果和白心火龍果其實(shí)還是有一定的區(qū)別的。你知道有哪些區(qū)別嗎？我們一起來(lái)了解一下吧。

　　紅心火龍果和白心火龍果的區(qū)別

　　1.口感不同，火龍果好不好吃和品種其實(shí)是有很大的關(guān)系的，一般紅心的火龍果會(huì)比白心的火龍果還要好吃的，口感一般也是比較好的。而且紅心火龍果的糖分也比較高，味道也比較的清甜而不會(huì)出現(xiàn)吃膩的現(xiàn)象；

　　2.營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同。紅心火龍果除了在口感上會(huì)比較好之外，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)比其他的白心火龍果高。而且紅心火龍果的顏色也比較深，胡蘿卜含量也是比較高的，對(duì)于對(duì)抗自由基能夠起到一定的抗氧化作用，還能夠有助于提高免疫力，對(duì)于保護(hù)我們的眼睛也有一定的好處；

　　3.價(jià)格不同。紅心火龍果的價(jià)格要比白心火龍果的價(jià)格高，因?yàn)槲覀兪忻嫔系募t心火龍果一般都是從越南進(jìn)口古來(lái)的，成本一般也都會(huì)比較高，所以越高端進(jìn)口的火龍果越受到人們的青睞，消費(fèi)者對(duì)于進(jìn)口水果在安全，品質(zhì)上能夠得到更好的信賴。

　　吃火龍果的注意事項(xiàng)

　　1.腹瀉的人不能吃。火龍果是一款偏涼的水果，如果是出現(xiàn)腹瀉的情況的話，這個(gè)時(shí)候如果吃火龍果會(huì)出現(xiàn)病情加重的現(xiàn)象；

　　2.當(dāng)來(lái)大姨媽的時(shí)候很有可能會(huì)出現(xiàn)吃火龍果導(dǎo)致經(jīng)期不暢的現(xiàn)象；

　　3.偏寒的女性體質(zhì)最好是少量的食用火龍果；

　　4.在吃火龍果的時(shí)候如果再配上一些牛奶的話很有可能會(huì)導(dǎo)致消化不良的現(xiàn)象出現(xiàn)；

　　5.火龍果是一種糖分含量比較高的水果，吃多了也會(huì)出現(xiàn)血糖上升的現(xiàn)象。