偏食

兒童是一個處于生長發(fā)育比較特殊的階段人群，處于這個階段的兒童，生長發(fā)育速度飛快，甚至隔幾天不見都能夠看到孩子的成長。不過，這個階段的孩子，對于營養(yǎng)方面的攝入是非常重要的，但卻偏偏存在偏食厭食的問題，而這個問題讓不少的家長非常困擾。到底怎么辦才能夠解決兒童偏食厭食的情況呢？下面就跟大家一起來看一下吧！

解決兒童偏食厭食的方法：

1、適當(dāng)補鋅

如果孩子出現(xiàn)偏食厭食且情況嚴重的話，很可能是由于身體中缺鋅所導(dǎo)致的，因為缺鋅很容易導(dǎo)致孩子的食欲下降、味覺敏感度降低等情況發(fā)生，因而對許多美味的佳肴也提不起興趣，所以，適當(dāng)為孩子補鋅，也是解決兒童偏食厭食的小方法之一。

2、控制甜食

吃甜食是孩子天生的最愛，不過，家長給孩子吃甜食的時候，也要留意份量和時間，一般來說，吃甜食過量會造成孩子腹脹的情況發(fā)生，而時間如果靠近飯前，則容易導(dǎo)致孩子胃口不佳的情況發(fā)生。因此，控制天獅的份量與攝入時間也是家長非常需要注意的一點。

3、保持活動量

兒童偏食和厭食，有很大可能是由于活動量的不足，身體中的能量未釋放所導(dǎo)致的，一次堅持鍛煉和保持一定量的活動，有助于孩子消耗能量，同時有助于腸胃的消化吸收功能，因而有助于改善兒童偏食厭食的情況。

相信每一位家長都知道，寶寶在成長的過程中，往往最先會對食物產(chǎn)生認知，尤其是對于自己愛吃和不愛吃的東西，認知能力非常高。也正因如此，大部分的寶寶都會存在偏食、挑食的情況出現(xiàn)。那么，對于偏食這一點，對于寶寶的生長發(fā)育而言有著極為不良的影響。那么，到底寶寶偏食會產(chǎn)生什么危害呢？下面就跟大家一起來看一下吧！

偏食的危害：

1、腸胃功能紊亂

因為偏食對于食物的攝入存在一定的針對性，而且營養(yǎng)的攝入也比較單一，因此很容易對腸胃造成不良刺激，從而導(dǎo)致腸胃功能紊亂，對于人體的消化吸收方面存在嚴重的不良影響。

2、食欲減退

長期偏食很容易會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、營養(yǎng)性貧血、抵抗力下降等情況，但是最為主要的是因為偏食會導(dǎo)致機體對其他食物產(chǎn)生抗拒，所以容易造成食欲不振的情況發(fā)生。

3、維生素缺乏性疾病

人體在缺乏維生素的情況下，會引發(fā)多種身體不是以及疾病的出現(xiàn)，而維生素缺乏癥狀，常見于偏食人群，因此，偏食的危害之一就是維生素缺乏性疾病的出現(xiàn)。

4、營養(yǎng)失調(diào)

人體營養(yǎng)失調(diào)會造成多項機能運作受阻，甚至?xí)绊憙?nèi)分泌以及新陳代謝方面的功能，而偏食所導(dǎo)致的主要癥狀之一，就是營養(yǎng)失調(diào)。因此，長期偏食的人群很容易會導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)，引發(fā)多種不適癥狀與健康問題的出現(xiàn)。

相信每一位家長都知道，孩子在生長發(fā)育的過程中，注意均衡飲食是非常重要的，而偏偏有不少的孩子都存在嚴重的偏食情況，所以很多時候，處于溺愛，家長都會購買孩子喜歡吃的食物。不過，偶爾滿足還是可以的，如果長期如此，會導(dǎo)致孩子偏食情況逐漸加重，從而不利于身體健康。那么，兒童偏食的到底有什么危害呢？

兒童偏食的危害：

1、營養(yǎng)攝入不均衡

兒童偏食大部分情況下都會對于某一類的營養(yǎng)攝入比較全面，不過長期如此，很容易就會使得其他營養(yǎng)物質(zhì)得不到充分攝入，從而引起兒童營養(yǎng)攝入不均衡的情況發(fā)生，而且嚴重情況人群，還有可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良的情況。

2、抵抗力差

因為兒童偏食的原因會引起營養(yǎng)物質(zhì)的攝入不均衡，所以兒童的內(nèi)環(huán)境平衡以及部分機能的運作也會受到影響，而其中最主要的表現(xiàn)就是人體的免疫力下降，從而導(dǎo)致抵抗力差的情況出現(xiàn)。因而，抵抗力差同樣是兒童偏食所造成的主要危害之一。

3、影響智力發(fā)育

兒童的智力發(fā)育，需要通過多種營養(yǎng)物質(zhì)的均勻攝入來進行調(diào)節(jié)與改善，而偏食最根本的印象就是營養(yǎng)物質(zhì)的攝入失衡，導(dǎo)致多種身體問題的出現(xiàn)，因而，影響智力發(fā)育也是其中比較明顯的問題。

4、體重不達標

因為偏食，所以兒童成長過程所攝入的營養(yǎng)失調(diào)失衡，所以出現(xiàn)營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩的情況也是比較常見的事情，從而容易導(dǎo)致體重不達標的情況發(fā)生。

小孩出現(xiàn)偏食厭食的情況是很正常的一件事情，尤其是在獨生子女比較多的現(xiàn)代，父母對孩子是尤為寵愛，因此對于小孩子偏食厭食的問題就更為頻發(fā)了。久而久之，孩子吃飯的時候甚至?xí)霈F(xiàn)抗拒。對此，有不少的父母都比較懊惱，卻沒有解決的辦法。那么，到底孩子偏食和厭食的情況要怎么解決會比較好呢？下面就跟大家一起來看一下吧！

小孩偏食厭食怎么辦：

1、少買零食

要改掉孩子偏食與厭食的情況，第一件事就是改變孩子吃零食的習(xí)慣，所以對待零食的態(tài)度可以強硬一點，盡量少買，讓孩子餓一下肚子就會想吃飯了。

2、飯菜復(fù)合孩子的口味

有時候做飯做菜，要了解孩子的口味，或者做一些具有創(chuàng)意性的佳肴，一方面能夠勾起孩子的好奇心與興趣，另一方面還能夠讓孩子重拾口味，漸漸地改掉偏食和厭食的習(xí)慣。

3、不要太寵孩子

孩子偏食和厭食很多情況下是因為飯桌上沒有自己想吃的東西，發(fā)發(fā)脾氣來換取爸爸媽媽的寵愛，所以有時候不能夠太寵著孩子，以免孩子形成這種心理，讓其變得更加挑食和厭食，不利于以后的健康成長。

4、做好榜樣

要想孩子不挑食、不厭食，首先家長的做法是非常重要的，如果自己都做不好，孩子自然也會去模仿。所以作為家長，一定要自己做好榜樣，讓孩子學(xué)習(xí)。

對于大部分的寶寶來說，偏食挑食是一件非常正常的事情，而且其口味方面也有著一定的營養(yǎng)物質(zhì)改變，甚至對于一些食物沒有任何的抵抗力。因此，寶寶常常會出現(xiàn)挑食和偏食的問題出現(xiàn)。而很多爸爸媽媽在發(fā)現(xiàn)這種情況時，往往都比較苦惱，因為很難說服孩子聽話，均衡飲食，那么，寶寶偏食挑食到底應(yīng)該怎么辦呢？下面就跟大家一起來看一下吧！

寶寶偏食挑食怎么辦：

1、培養(yǎng)有趣的吃飯方式

一般情況下，大部分的家長在孩子出現(xiàn)偏食的問題時，都會以強硬的態(tài)度強迫孩子進食，這樣是很容易讓寶寶反感，甚至情況更嚴重。因此，可以采用迂回戰(zhàn)術(shù)，或者讓吃飯變得更有意思，從而幫助孩子增加吃飯的樂趣，達到改善寶寶挑食偏食的情況。

2、讓孩子參與做飯

寶寶如果出現(xiàn)偏食挑食的情況，可以在做飯的過程中，讓寶寶參與進來，看著媽媽如何做飯做菜，或者在一旁指導(dǎo)，也算得上是孩子參與的勞動成果，這樣的辦法能夠具有誘導(dǎo)作用，幫助孩子對飯菜重新產(chǎn)生好感，改善偏食挑食的情況。

3、改變食物形態(tài)

很多食材寶寶出現(xiàn)偏食和挑食，是因為這寫食物的樣子不好看，或者對其印象不好。因此，爸爸媽媽可以嘗試著改變食物的形狀或形態(tài)，讓寶寶感覺不到這是同一種食物，便會開始進行嘗試，久而久之，就能夠有效改善寶寶偏食挑食的情況了。