提高視力

眼睛是心靈的窗戶(hù)，眼睛也是我們最重要的器官之一，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我們一生的學(xué)習(xí)過(guò)程當(dāng)中，眼睛對(duì)于我們的重要性遠(yuǎn)超于雙手和耳朵，所以我們一定要學(xué)會(huì)保護(hù)視力，最好能夠?qū)W會(huì)提高視力。對(duì)于眼睛視力正常的人來(lái)說(shuō)，我們只需要學(xué)會(huì)保護(hù)視力就可以了，但是對(duì)于近視的人來(lái)說(shuō)，我們一定要學(xué)會(huì)如何去提高視力，提高視力是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，我們需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠達(dá)到好的效果。下面就給大家如何提高視力呢？

提高視力的方法

1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

良好的用眼習(xí)慣需要一個(gè)長(zhǎng)期的堅(jiān)持過(guò)程，因?yàn)槲覀兠刻於夹枰玫轿覀兊难劬?，只有養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣才能夠讓我們能夠更快地達(dá)到提高視力的效果。比如每天不要長(zhǎng)時(shí)間地去面對(duì)著電腦，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)著電腦容易讓我們出現(xiàn)視力疲勞的情況，對(duì)于我們的身體健康非常不利的。

2、長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)看電腦需要遠(yuǎn)眺

我們長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦手機(jī)或者書(shū)本的時(shí)候，需要進(jìn)行遠(yuǎn)眺，這樣能夠很好地放松我們的眼睛，讓我們緊張的視覺(jué)神經(jīng)得到舒緩，如果不能夠遠(yuǎn)眺，也可以通過(guò)看綠色植物來(lái)達(dá)到保護(hù)視力的效果。

3、經(jīng)常戶(hù)外郊游

一般來(lái)說(shuō)戶(hù)外的綠色植物非常多，而且戶(hù)外的視野也是比較的開(kāi)闊，能夠放松我們的眼睛，讓我們呼吸道更多的新鮮空氣。

4、經(jīng)常閉目養(yǎng)神

當(dāng)我們出現(xiàn)視力疲勞的時(shí)候，一定不要用手搓揉眼睛，因?yàn)槭軅礉M(mǎn)了很多的細(xì)菌。

我們可以看出現(xiàn)在很多的人都已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)視力下降的情況，這主要是因?yàn)榻曀鸬模F(xiàn)在近視呈現(xiàn)出年輕化，很多人還沒(méi)有到最辛苦的高三的時(shí)候就已經(jīng)開(kāi)始和近視眼鏡形影不離了，近視眼對(duì)我們的學(xué)習(xí)生活都有著比較大的影響。那么我們應(yīng)該怎么做才能夠達(dá)到提高視力和改善近視的效果呢？

提高視力的方法

1、多吃越桔果醬

越桔果醬這種食物能夠極大地提高我們的視力，這是有事實(shí)根據(jù)的，二戰(zhàn)時(shí)候的飛行員和投彈手都必須經(jīng)常食用越桔果醬，這樣可以更精準(zhǔn)地打擊目標(biāo)。這是因?yàn)樵浇酃u中含有保護(hù)視力的精華元素，能夠緩解視力的疲勞，讓我們達(dá)到提升視力的效果。

2、多吃葡萄

葡萄當(dāng)中含有豐富的花青素，能夠保護(hù)我們眼睛的健康，減少人體中自由基對(duì)眼睛的損害，自由基也是損傷視力的一種基本元素，而花青素能夠清除自由基，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)。

3、多吃檸檬

檸檬當(dāng)中含有豐富的維生素C，能夠延緩我們視覺(jué)神經(jīng)的衰老，讓我們的視覺(jué)變得更加的敏銳，所以說(shuō)多吃檸檬是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

改善近視的方法

1、呼吸法

這種方法就到郊外空氣清新的地方去，讓我們的眼睛能夠呼吸道更多的新鮮空氣，我們只需要閉目養(yǎng)神就能夠改善我們的視力，最好每個(gè)周末都堅(jiān)持去做哦。

2、轉(zhuǎn)眼法

因?yàn)槲覀兊臅r(shí)間長(zhǎng)時(shí)間保持一種動(dòng)作，所以動(dòng)過(guò)轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠加上眨眼睛的方法能夠改善視力，在轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠的同時(shí)還能夠活動(dòng)眼睛的肌肉，緩解眼部肌肉緊張。

3、遠(yuǎn)眺法

通過(guò)遠(yuǎn)眺的方法去觀察遠(yuǎn)處的綠色植物，能夠很好地緩解我們眼部的疲勞，反復(fù)幾次就能夠達(dá)到改善眼睛視力的效果啦。