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運(yùn)動(dòng)減肥

運(yùn)動(dòng)減肥

導(dǎo)讀:什么是運(yùn)動(dòng)減肥#$%隨著當(dāng)活水平的提高,全面進(jìn)入小康社會(huì),生活無憂,大魚大肉以及各種垃圾食品盛行是誘發(fā)肥胖的主要原因,肥胖除了影響人的外在形象,還會(huì)影響人的身體健康,很多有識(shí)之士開始減肥,減肥指運(yùn)用藥物,飲食、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)經(jīng)絡(luò),心理療法來達(dá)到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象,是一種以以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式,減肥的方法有很多,運(yùn)動(dòng)減肥,節(jié)食減肥,代餐減肥等等,所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心,有效指標(biāo)為減少熱量,健康指標(biāo)為保護(hù)基礎(chǔ)代謝,持續(xù)指標(biāo)為食欲控制中的飽腹感和滿足感。運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法,肥胖者通過一定的有氧體育運(yùn)動(dòng),使其消耗身體多于脂肪,促進(jìn)新陳代謝,達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。通常運(yùn)動(dòng)量越大,運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長,消耗的糖和脂肪越多,減肥效果越明顯。最常見的運(yùn)動(dòng)減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。

運(yùn)動(dòng)減肥百科
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2024-12-17 17:54:22
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2024-08-20 11:36:20
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2024-07-17 17:27:11
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2024-06-07 11:47:42
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2024-04-26 17:45:30
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2024-04-16 11:28:37