游泳是一種高消耗熱量的運動方式。所以補充體力是。非常重要的。在游泳前吃什么比較好呢？
游泳前吃什么
一般來說，游泳的飲食要注意三點：
1.不要過量
2.不吃高熱量食物，盡量清淡。
3.要及時補充水分。
那么具體來說。適合吃的食物有哪些？
1.水果蔬菜類。
游泳之前特別注意不要吃油膩咋的食物，可以吃一些低糖分的口味清晰的水果，如蘋果，櫻桃，黃瓜進行補充能量，而且在游泳前，你需要大量的蛋白質，糖類，脂肪供給能量。因為需要補充這些。
2.粗糧的面包。
游泳可前以吃一些粗糧面包片，但是注意不要吃奶油含量特別高的面包，吃一兩片就可以了，主要是為了增加腹飽感，緩解饑餓。
3.燕麥粥。
燕麥粥的話最好選用無糖的燕麥粥，里面條和一些低脂的牛奶，注意有效補充身體的蛋白質。
4.蔬菜沙拉。
在游泳之前，我們可以吃各種的水果，說誰蔬菜水果的沙拉，但是也要注意選用一些清淡。第一長的是沙拉進行。用作減肥的佐餐，一開奶油。用糖醋橄欖油或者少量的調味品攪拌一下就可以使用。
