| 序號 | 商品名稱 | 商品編號 | 商品規(guī)格 | 市場價 | 數(shù)量 |
地瓜，即紅薯，營養(yǎng)成分極其豐富，其中所含有的膳食纖維含量非常高，可以幫助人體刺激腸胃蠕動，從而幫助排出體內(nèi)多余的毒素和宿便。地瓜是很好的養(yǎng)顏排毒的食品，女性朋友們常吃地瓜可以起到非常好的養(yǎng)顏保健的作用。
雙手各握住一個啞鈴，兩腿并攏站立，手臂放在身側，肩膀下沉。閉上眼睛，進行3次深呼吸。然后張開眼睛，收緊腹部。吸氣，彎曲膝蓋，臀部向后推，想象坐在一張椅子上。呼氣，收緊大腿和臀部肌肉，然后推回到站姿。重復20次。
杜仲粉是一種具有高蛋白質(zhì)和維生素的植物粉，如果給兒童吃了可以促進兒童骨骼和智力發(fā)育，如果給老年人吃可以強身健體，延年益壽的功效。那么，杜仲粉怎么吃比較好呢？下面給你說說杜仲粉的吃法：一，泡茶，用杜仲粉5克，80度左右的白開水500毫升，沖泡杜仲粉3分鐘即可食用。二，炒菜，在菜類快要熟的時候，加入少許杜仲粉。注意，海鮮類的食物避免使用杜仲粉。
一個健康的成年人，每天的纖維素攝入量以20至30克為宜。如果是平時膳食纖維攝取較少的人，最好以循序漸進的方式增加，還應多飲水，這樣才能發(fā)回高纖維食物最好的功效。如果一次性攝入太多可能造成不好的影響。
我們可以吃花生。我們只需要一次嚼2到3粒硬花生,嚼碎后不要吞掉,把它們當牙膏用.這種方法是一種綠色無任何副作用的方法了，可以長期使用。
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