我想要知道用啞鈴怎么做好減肥瑜伽才好呢？

減肥成了我夏天的目標(biāo)。在夏天的時候我經(jīng)常做一些運(yùn)動還有就是在飲食方面也很注意，我們應(yīng)該怎么注意才好呢？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽31次 | 分類： 營養(yǎng)代餐 | 2017-09-30 00:04:47

最佳答案

雙手各握住一個啞鈴，兩腿并攏站立，手臂放在身側(cè)，肩膀下沉。閉上眼睛，進(jìn)行3次深呼吸。然后張開眼睛，收緊腹部。吸氣，彎曲膝蓋，臀部向后推，想象坐在一張椅子上。呼氣，收緊大腿和臀部肌肉，然后推回到站姿。重復(fù)20次。

營養(yǎng)代餐專家推薦 | 2017-09-30 00:04:47 1

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