想要了解一下減肥飲食需要注意點什么？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽61次 | 分類： 營養(yǎng)代餐 | 2017-09-14 00:17:27

最佳答案

在減肥中，可能這些飲食習慣可以幫助你越來越瘦：
1.注意控制做菜的用油量。最好選擇清蒸、煮、燴、汆、熬、拌等省油的方法，使每天的烹調(diào)油用量不超過30克。
2.炒菜時注意盡量不要時間過長，以免水分流失。最好讓菜肴保留較多的水分，這樣可以增加菜肴的體積，吃進去能夠起到更好的飽腹作用。
3.留心看包裝上的標注。有些食物雖然從表面上看并不含有糖分，如沙拉醬、熱狗、漢堡包、罐頭及一些冷凍蔬菜，但其中可能含有蔗糖、葡萄糖、蜂蜜或玉米糖，進食時應留心看包裝上的標注，以免不明不白吃進去很多糖分。

營養(yǎng)代餐專家推薦 | 2017-09-14 00:17:27 1

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