怎么吃水果才能夠更好地減肥呢？

回復時間：2017-09-14 00:21:50 44次

水果搭配酸奶和一小把堅果，替代一正餐。酸奶提供優(yōu)質蛋白和豐富的鈣質，堅果富含必須脂肪酸、B族維生素和多種礦物質，正好彌補了水果在這些方面的不足，但是酸奶糖分高，不要超過200ml，堅果的熱量也高，去殼一小把的量足以。此外，當天的另一頓飯要盡量豐富一些，多吃一些綠葉菜、豆制品，最好還有適量瘦肉或者魚，主食絕對不能省略。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-14 00:23:50

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