吃水果來(lái)減肥的話需要注意哪些事項(xiàng)呢？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-14 03:35:59 22次

水果品種要豐富，最好選擇應(yīng)季的，含糖量中低度的。不要總是局限于蘋(píng)果或者橙子一兩種水果，盡可能地經(jīng)常換著吃、柑橘類、莓類、獼猴桃、梨等等，每種水果營(yíng)養(yǎng)素的側(cè)重點(diǎn)不同。同種水果，應(yīng)季的比非應(yīng)季的口感要好、抗氧化能力要強(qiáng)。含糖量高的榴蓮、香蕉、還有棗盡量少吃，推薦獼猴桃和草莓，維生素C和纖維素含量高、糖分不大、個(gè)頭也不大小，可以經(jīng)常吃。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-14 03:37:59

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