我很想要讓自己瘦下來,但是我總是找不到適合自己的方法,誰能夠來幫我一下,告訴我可以怎么做的???
想要減肥,必須從營養(yǎng)學,運動學等多方面綜合考慮的.個人認為,運動是最好的減肥辦法,每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動,還是會有不錯的效果的.另外要注意吃東西,每天吃的熱量不要高,多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等.
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