從局部減肥的角度說(shuō)如何瘦腰的兩側(cè)好呢？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-14 05:35:50 86次

我們可以站立，雙手慢慢往上伸直，然后合十，上臂要緊貼與耳朵，背部還是一樣的要保持直立的狀態(tài)。上半身慢慢向左轉(zhuǎn)，直至左腳跟和右腳跟呈平行狀態(tài)手臂還是保持直立狀態(tài)，不要彎腰駝背，腹部收緊，保持這個(gè)姿勢(shì)3-5秒鐘。然后頭部往右看，轉(zhuǎn)身時(shí)腰側(cè)肌肉收緊，保持呼吸，身體保持平衡，最大限度的伸展自己的腰部肌肉，每邊各做30次。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-14 05:37:50

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