可以通過做哪些瑜伽動(dòng)作來瘦身減肥呢?
回復(fù)時(shí)間:2017-09-13 23:26:52
30次
半橋式面朝上躺在練習(xí)墊上,呼吸配合:吸氣,仰臥屈腿,使大小腿間的夾角成90°,兩臂放于體側(cè),兩腳、兩膝、兩側(cè)髖呈一條直線;呼氣,伸直的腿向正上方抬起,脊柱由下至上逐漸離開墊子;再吸氣,脊柱由上至下逐漸靠回墊子,呼氣至身體放平。15-20次一組,做3組。鍛煉部位:臀、大腿前側(cè)、腰腹肌。
內(nèi)容僅供參考
回答時(shí)間:2017-09-13 23:28:52