可以通過做哪些瑜伽動作來瘦身減肥呢？

回復時間：2017-09-13 23:26:52 30次

半橋式面朝上躺在練習墊上，呼吸配合：吸氣，仰臥屈腿，使大小腿間的夾角成90°，兩臂放于體側，兩腳、兩膝、兩側髖呈一條直線;呼氣，伸直的腿向正上方抬起，脊柱由下至上逐漸離開墊子;再吸氣,脊柱由上至下逐漸靠回墊子，呼氣至身體放平。15-20次一組，做3組。鍛煉部位：臀、大腿前側、腰腹肌。

內容僅供參考 回答時間：2017-09-13 23:28:52

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