跳繩可以讓我們在輕快的跳躍中迅速的燃燒熱量,讓上下半身變得更加緊致,這也是一項非常棒的有氧運動。它的運動效果甚至可以和跑步相媲美。跳繩的花樣也有很多,完全不會覺得無聊,我們更可以拉上一個高手進(jìn)行一場比賽,這就更能增加我們運動的動力了。
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