從減肥的角度來說減肥快跑還是慢跑好呢？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽132次 | 分類： 營養(yǎng)代餐 | 2017-09-13 23:19:15

最佳答案

凡是參加健身跑步的人，都應(yīng)注意堅(jiān)持經(jīng)常和循序漸進(jìn)，特別要注意控制運(yùn)動量。而每周快跑1個(gè)小時(shí)與每周慢跑7個(gè)小時(shí)所消耗的熱量相當(dāng)，每天快跑8分鐘比慢跑1小時(shí)減肥效果更好。

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