經(jīng)常做曲身運(yùn)動(dòng)是具有瘦身減肥的作用嗎？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽113次 | 分類： 營(yíng)養(yǎng)代餐 | 2017-09-13 23:07:02

最佳答案

曲身運(yùn)動(dòng)趕走大肚腩雙手握阻力帶，繃緊，平躺于地板，雙腿伸直，雙臂置于頭頂。吸緊小腹，收緊下巴，舉臂向天花板，帶動(dòng)頭部、雙肩、軀干，使其依次抬起，壓向雙腿。動(dòng)作盡量要快，并保持腳踝緊貼地板，最終以手觸腳，停頓，保持手觸腳的動(dòng)作，稍后，緩慢向后仰躺回到最初位置。將此動(dòng)作重復(fù)5—8次(大約花三十分鐘)，每周鍛煉5—6 次。

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