我想要知道怎么才能夠塑造性感的小腹呢？

回復時間：2017-09-14 03:26:04 53次

搖擺身體，平躺，雙手放于身體兩側，掌心向下，雙腿曲起90度，并且雙腳抬離地面。小腹肌肉收緊，雙腿盡可能的向左側壓低，與此同時，雙肩緊貼地面。保持此動作幾分鐘，然后還原，右側重復此動作。如此練習20次，然后轉換方向。

內容僅供參考 回答時間：2017-09-14 03:28:04

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