我想要知道怎么才能夠塑造性感的小腹呢?
回復(fù)時(shí)間:2017-09-14 03:26:04
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搖擺身體,平躺,雙手放于身體兩側(cè),掌心向下,雙腿曲起90度,并且雙腳抬離地面。小腹肌肉收緊,雙腿盡可能的向左側(cè)壓低,與此同時(shí),雙肩緊貼地面。保持此動(dòng)作幾分鐘,然后還原,右側(cè)重復(fù)此動(dòng)作。如此練習(xí)20次,然后轉(zhuǎn)換方向。
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回答時(shí)間:2017-09-14 03:28:04