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我想要知道怎么才能夠塑造性感的小腹呢？

誰(shuí)不希望擁有一個(gè)結(jié)實(shí)平坦的小腹呢?于是，我們就要忍受無(wú)休止仰臥起坐的痛苦和各種美食的誘惑。事實(shí)上，這樣減小腹的方法，不僅乏味，而且也不夠正確。

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽53次 | 分類：營(yíng)養(yǎng)代餐 | 2017-09-14 03:26:04

最佳答案

搖擺身體，平躺，雙手放于身體兩側(cè)，掌心向下，雙腿曲起90度，并且雙腳抬離地面。小腹肌肉收緊，雙腿盡可能的向左側(cè)壓低，與此同時(shí)，雙肩緊貼地面。保持此動(dòng)作幾分鐘，然后還原，右側(cè)重復(fù)此動(dòng)作。如此練習(xí)20次，然后轉(zhuǎn)換方向。

營(yíng)養(yǎng)代餐專家推薦 | 2017-09-14 03:26:04 1

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