不管是瘦子還是胖子,天天坐在辦公室里的白領(lǐng)們,最擔心的問題就是小腹肥胖,面對這個問題,我們應(yīng)該怎么辦呢?
最快速有效的解決辦法之一就是讓自己動起來,勤練瑜伽之余配合相應(yīng)的腰腹部經(jīng)絡(luò)排毒按摩;再就是多吃粗纖維食物,蔬果青菜也不能少,特別是可以多吃有利于排氣的食物,比如蘿卜和豆類。
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