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女生一星期的減肥鍛煉計劃是什么呢？

減肥是肥胖者很重視的問題，減肥成功就能穿漂亮的衣服，身材也會更好，其外形也會更靚，那么我們該怎么減肥呢？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽74次 | 分類：營養(yǎng)代餐 | 2017-09-15 06:32:35

最佳答案

第一天運動開始了，先來做一些胸部練習(xí)和平板臥推練習(xí)，第二天來做4組坐姿下拉練習(xí)，同樣是每組12個，配上30分鐘有氧運動，可以打球、跑步等等。第三天可以適當(dāng)放松一下了，但是放松不代表不運動，第四天做一些肩部練習(xí)和坐姿扛鈴?fù)婆e，倒數(shù)第三天，做4組站姿屈臂下壓，倒數(shù)第二天做有氧運動30分鐘，然后加上深蹲練習(xí)。

營養(yǎng)代餐專家推薦 | 2017-09-15 06:32:35 1

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