有誰知道瘦腰的方法是什么樣子的嗎？
回復(fù)時間：2017-09-15 06:37:11
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1、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部5--6層。
2、平臥位做腹肌運動。 臍上練習(xí)：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。 臍下練習(xí)：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習(xí)，目的是收緊和減去整個下腹圍。 腹外斜肌練習(xí)：完成上下腹部練習(xí)后，再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習(xí)。
3、揉捏腹部，“驅(qū)趕”脂肪。 有道是：“七分運動，三分揉捏。”要想腹部盡快去脂，在腹部運動后再以順時針和逆時針做環(huán)形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進(jìn)脂肪代謝。
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回答時間：2017-09-15 06:39:11
