要怎么樣子做才能夠讓大腿外側(cè)瘦下來的呢？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽38次 | 分類： 營養(yǎng)代餐 | 2017-09-15 04:23:32

最佳答案

從立正的姿勢(shì)開始，兩腳向左右各開70厘米，雙手放在腿的兩側(cè)。以腳為軸心向右轉(zhuǎn)90度，然后回到開頭的姿勢(shì)，換另一個(gè)方向再做一次。剛開始的時(shí)候，要注意自己大腿內(nèi)外側(cè)的肌肉，同時(shí)以2秒鐘1次的速度扭轉(zhuǎn)、回原位。目標(biāo)是10秒鐘內(nèi)做5次。

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