請(qǐng)問(wèn)一下，如何讓大腿的前后側(cè)瘦下來(lái)的呢？

腿上的肉比較多的話，也是非常發(fā)愁，因?yàn)橄霚p腿需要方法，如果方法不當(dāng)，很容易形成肌肉腿，那么，如何瘦腰瘦大腿呢？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽46次 | 分類： 營(yíng)養(yǎng)代餐 | 2017-09-15 02:31:18

最佳答案

以立正的姿勢(shì)站著，兩手插在腰上。一邊數(shù)3秒，一邊抬起腳趾頭，并盡量彎曲膝蓋，此時(shí)要注意身體平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起腳趾頭的姿勢(shì)數(shù)2秒，回到原先的姿勢(shì)，此時(shí)注意大腿后側(cè)。目標(biāo)是10秒鐘內(nèi)做2次。不要急于求成，在自己能承受的范圍里運(yùn)動(dòng)。

營(yíng)養(yǎng)代餐專家推薦 | 2017-09-15 02:31:18 1

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