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為什么越到周末就發(fā)現(xiàn)自己越瘦不下來呢？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽48次 | 分類：營養(yǎng)代餐 | 2017-09-14 23:09:42

最佳答案

以一個月瘦20斤為例，要在一星期內減掉五斤，就需要每天通過合理飲食和科學鍛煉減少1000卡熱量，堅持7天。如果只堅持了5天，隨后2天就亂吃，無異于前進2步，倒退1步。關鍵在于不妨讓自己放縱一下，又按計劃而行，那樣可以享受少許美食的同時，又不至于偏離目標。

營養(yǎng)代餐專家推薦 | 2017-09-14 23:09:42 1

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