為什么越到周末就發(fā)現(xiàn)自己越瘦不下來呢?

回復(fù)時間:2017-09-14 23:09:42 48次

以一個月瘦20斤為例,要在一星期內(nèi)減掉五斤,就需要每天通過合理飲食和科學(xué)鍛煉減少1000卡熱量,堅持7天。如果只堅持了5天,隨后2天就亂吃,無異于前進2步,倒退1步。關(guān)鍵在于不妨讓自己放縱一下,又按計劃而行,那樣可以享受少許美食的同時,又不至于偏離目標(biāo)。

內(nèi)容僅供參考 回答時間:2017-09-14 23:11:42

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