沒有堅持鍛煉就會讓我們的減肥沒有效果是嗎？
回復(fù)時間：2017-09-15 06:16:07
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如果你發(fā)現(xiàn)自己的鍛煉沒有計劃性，經(jīng)不起一點點的誘惑就放棄鍛煉，體重不可能減下來。要讓鍛煉帶來真正的效果，就要持之以恒。一旦身體適應(yīng)了鍛煉計劃，你就要改變計劃，以便不斷挑戰(zhàn)身體的承受極限。堅持鍛煉，要先找到你能樂此不疲的一項計劃，并且適合你的生活方式、目標和要求。這意味著客觀地看待你每個星期能達到的目標，而不是盲從追求自認為能達到的目標。
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回答時間：2017-09-15 06:18:07
