我想要知道是不是吃得太多也會影響減肥?。?

如果你不跟蹤每天的熱量，很容易吃得過多。不控制分量是導(dǎo)致肥胖的一大原因，特別是餐館提供的一份飯，實(shí)際上夠幾個(gè)人吃。

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽39次 | 分類： 營養(yǎng)代餐 | 2017-09-15 01:09:28

最佳答案

如果你確實(shí)重視減肥，就要重視飲食。現(xiàn)詳細(xì)記錄下所吃的東西，記一個(gè)禮拜，不要改變?nèi)魏物嬍沉?xí)慣。盡可能具體地記錄每天攝入的熱量。你就會驚訝地發(fā)現(xiàn)，自己原來不知不覺射入了這么多熱量。我們這邊減肥不節(jié)食，但是大家一定要合理飲食，并不是主食不能吃，也不是水果不能吃，你要掌握好吃的時(shí)間和技巧。報(bào)名學(xué)員除了鍛煉有人監(jiān)督鼓勵(lì)，報(bào)名后大家的飲食三餐記錄和每天的空腹體重都要發(fā)我，我也會對你們的體重下降情況跟蹤指導(dǎo)，幫助你合理瘦下來，不走彎路!

營養(yǎng)代餐專家推薦 | 2017-09-15 01:09:28 1

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