睡眠不足的話也是會影響到我們的減肥效果的是嗎?
回復(fù)時間:2017-09-14 16:00:00
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睡眠不足會導(dǎo)致體重增加。每晚只睡5小時的人,會比睡7小時的更容易發(fā)胖。一些研究表明,睡眠不足會讓人覺得饑餓,哪怕其實(shí)并不餓,結(jié)果影響了新陳代謝。睡眠不足會影響皮質(zhì)醇的分泌,而皮質(zhì)醇是調(diào)控食欲的激素之一。另一種觀點(diǎn)認(rèn)為,我們睡眠不足時,運(yùn)動量會減少,這意味著燃燒脂肪的減少。如果你在設(shè)法減肥,睡眠充足就很重要,因?yàn)檫@不僅僅會影響身體,還會影響情緒。睡眠不足會讓人煩躁、犯迷糊,甚至讓人抑郁或者憤怒。要重視睡眠;盡量在每晚的同一時間段上床睡覺;可能的話爭取至少7小時。
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回答時間:2017-09-14 16:02:00