瘦肚腩的具體的運(yùn)動(dòng)方法是什么?。?/h1>

回復(fù)時(shí)間：2017-09-15 03:35:56 40次

1、自然站立，雙腿并攏伸直，右手叉腰，左手拿著啞鈴，保持自然垂下。
2、身體慢慢向左側(cè)傾斜，左手盡量往下垂，一直垂到最大極限，然后將身體拉直。每側(cè)練習(xí)兩組，每組練習(xí)20次。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-15 03:37:56

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