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仰臥起坐可以幫助我們消除身上的脂肪是嗎？

肚子上面的脂肪可以通過(guò)哪些運(yùn)動(dòng)方法來(lái)消除的啊，具體的做法是什么樣子的呢，誰(shuí)能告訴我嗎？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽39次 | 分類：內(nèi)服減肥 | 2017-09-15 02:24:18

最佳答案

仰臥起坐雖然是一種常用的健身方法，但它主要起到鍛煉腹肌的作用，不可能僅依靠它來(lái)減少腹部的脂肪，需結(jié)合其他的一些運(yùn)動(dòng)量較大的有氧鍛煉，如跳繩、慢跑及騎自行車等。每次不少于30分鐘，每周3~4次為宜。這樣鍛煉能提高身體新陳代謝水平，消耗更多的熱量，從而減少多余脂肪。

內(nèi)服減肥專家推薦 | 2017-09-15 02:24:18 1

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