塑身美體減肥瘦身操的做法誰能夠告訴我嗎？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽47次 | 分類： 內(nèi)服減肥 | 2017-09-15 03:47:38

最佳答案

收腹坐在墊子上，雙腳并攏，膝蓋向上彎曲成90度，上身稍稍向后傾，雙手握住小球放在胸前。下身保持不動，腰部慢慢向左側(cè)轉(zhuǎn)，拉伸腰部線條，保持5秒。上身慢慢恢復(fù)向正面后，慢慢向右側(cè)轉(zhuǎn)，保持5秒。此動作左右為一組，重復(fù)15-20組。

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