產(chǎn)后瘦身的做法是什么，能教我嗎？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-15 02:04:38 33次

1、面朝下，趴在軟墊上，雙手向前伸直。
2、雙手縮回到上半身兩側(cè)。
3、以雙手手肘撐起上半身，腳尖頂住地面，撐起全身并保持從頭到腳的水平姿勢(shì)10秒。時(shí)間也可視個(gè)人的體能狀況做調(diào)整，但需要讓腹肌感到微酸，才能達(dá)到雕塑身體曲線的效果。
4、然后慢慢恢復(fù)平躺姿勢(shì)，雙手再往前伸展。
5、可量力而為，每回最少做4次。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-15 02:06:38

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