產(chǎn)后瘦身的做法是什么，能教我嗎？

用戶(hù)名：匿名用戶(hù) | 瀏覽33次 | 分類(lèi)： 營(yíng)養(yǎng)代餐 | 2017-09-15 02:04:38

最佳答案

1、面朝下，趴在軟墊上，雙手向前伸直。
2、雙手縮回到上半身兩側(cè)。
3、以雙手手肘撐起上半身，腳尖頂住地面，撐起全身并保持從頭到腳的水平姿勢(shì)10秒。時(shí)間也可視個(gè)人的體能狀況做調(diào)整，但需要讓腹肌感到微酸，才能達(dá)到雕塑身體曲線的效果。
4、然后慢慢恢復(fù)平躺姿勢(shì)，雙手再往前伸展。
5、可量力而為，每回最少做4次。

營(yíng)養(yǎng)代餐專(zhuān)家推薦 | 2017-09-15 02:04:38 1

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