能夠瘦小肚子的瑜伽方法是有哪些的啊？

用戶(hù)名：匿名用戶(hù) | 瀏覽67次 | 分類(lèi)： 營(yíng)養(yǎng)代餐 | 2017-09-14 23:39:30

最佳答案

1、跪立,放松小腹。
2、吸氣,自然呼吸,感覺(jué)雙手向兩側(cè)延伸,雙手向兩側(cè)平舉珈1。右手握住自已的右腳腳踝,身體慢慢地向左下沉,
3、呼氣1招。自然呼吸,眼睛看左手指尖,
4、左臂慢慢地向右前方延伸1招。眼睛看天空,
5、吸氣,整個(gè)左臂、上身向左上方翻轉(zhuǎn)珈1。交換方向做,自然呼吸,
6、保持住這個(gè)動(dòng)作30秒～1分鐘1招。以及胸部、肩膀的擴(kuò)張上,

營(yíng)養(yǎng)代餐專(zhuān)家推薦 | 2017-09-14 23:39:30 1

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