能夠瘦小肚子的瑜伽方法是有哪些的??？

回復(fù)時(shí)間：2017-09-14 23:39:30 67次

1、跪立,放松小腹。
2、吸氣,自然呼吸,感覺雙手向兩側(cè)延伸,雙手向兩側(cè)平舉珈1。右手握住自已的右腳腳踝,身體慢慢地向左下沉,
3、呼氣1招。自然呼吸,眼睛看左手指尖,
4、左臂慢慢地向右前方延伸1招。眼睛看天空,
5、吸氣,整個(gè)左臂、上身向左上方翻轉(zhuǎn)珈1。交換方向做,自然呼吸,
6、保持住這個(gè)動(dòng)作30秒～1分鐘1招。以及胸部、肩膀的擴(kuò)張上,

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-14 23:41:30

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