在家中怎么運(yùn)動是可以減小肚子的呢？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽44次 | 分類： 營養(yǎng)代餐 | 2017-09-15 02:08:13

最佳答案

1、仰臥地上，雙手放在頭部后面。肩膀、頸脖、頭部微微向上抬，大腿向上抬起和地面成60度，小腿和地面保持平衡。
2、慢慢伸展腿部，可以不完全伸直雙腿，只要感受到腰腹收緊即可。重復(fù)練習(xí)2組，每組做15次。

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