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如何才能夠讓我們的下巴和手臂瘦下來??？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽56次 | 分類：營養(yǎng)代餐 | 2017-09-15 01:48:35

最佳答案

1.下巴：就是抬頭!一定要使勁兒仰頭，感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就會(huì)見到效果。
2.上臂內(nèi)側(cè)：兩個(gè)小啞鈴(可用礦泉水代替)，握在手里，抬起胳膊，使上臂貼近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。這樣為一下。每天做3組，一組15個(gè)。

營養(yǎng)代餐專家推薦 | 2017-09-15 01:48:35 1

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