如何才能夠讓我們的下巴和手臂瘦下來???

回復(fù)時間:2017-09-15 01:48:35 56次

1.下巴:就是抬頭!一定要使勁兒仰頭,感覺下巴和脖子都收緊了,停5秒再放下,每天做20~40下。一周就會見到效果。
2.上臂內(nèi)側(cè):兩個小啞鈴(可用礦 泉水代替),握在手里,抬起胳膊,使上臂貼近耳朵,然后曲肘,再伸直胳膊。這樣為一下。每天做3組,一組15個。

內(nèi)容僅供參考 回答時間:2017-09-15 01:50:35

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